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护士职业倦怠虽然真正关注患者可能会非常有成就感,但它还包括许多压力源。更重要的是,由于提供护理往往是一个长期的考验,热情的效果会在一段时间后滚雪球。如果提供护理的压力没有得到控制,它会对你的健康、人际关系和前景产生负面影响护士职业倦怠一种充满热情、精神和实际消耗的状态。更重要的是,当你走到这一步时,你和你真正关注的人都能忍受。

什么是护士倦怠

护士职业倦怠是指由于工作相关的持续压力,如长时间工作、快速决策的压力以及照顾可能有不良结果的患者的压力所导致的精神、身体和情绪上的疲惫状态。当你面对这些复杂的因素时,你可能会开始感到不自在和超然,这是倦怠的第一个征兆。如果你不以良好的自我照顾来应对这种情况,倦怠会导致愤世嫉俗、绝望,甚至抑郁。

护理是压力最大的职业之一。职业倦怠症在卫生专业人员中普遍存在,尤其是在护理领域。有一些专业人士感觉身体疲惫,但不适应长期的工作环境,而这些专业人士往往不适应工作环境。对护士来说,工作倦怠会降低提供护理的能力。每天,护士都面临着人性化、移情化、敏感化的困境,在一个责任重重的工作环境中。专业人士在患者身上发现的情况,如成本回收或无法回收,以及缺乏处理死亡等黑暗情况的能力,都会造成阳痿和职业不满感。因此,对包括护士在内的卫生专业人员进行职业倦怠预防,对促进这些服务提供者的身心健康具有重要意义。工作倦怠会影响人的个性、工作表现和工作效率。从长远来看,这种疾病可能引起的情绪反应会导致精神紧张,这种紧张很难自然消除。

健康领域的职业压力与具体情况直接相关。关系、模糊和职能冲突、双倍工作时间、上级的压力,以及恶劣的工作条件、缺乏物质资源和设备而没有适当的维护,这些问题都会导致频繁的损坏或不适当的即兴发挥,造成严重的错误,损害病人的护理。

在护士职业倦怠的预防和控制方面,尤其是在减轻护士职业倦怠的相关措施方面,有关工作倦怠的科学研究还很缺乏。大多数研究都集中在护理人员已经患有该综合征的情况下,如何应对护士的工作倦怠。对疾病预防行动的研究也不够充分。此外,使用不同的方法来衡量护士的工作倦怠或幸福感也有局限性。

护士职业倦怠的原因是什么

  1. 工作时间长

另一个促成因素是随着婴儿潮一代的老龄化和慢性病患病率的增加,对护士的需求日益增长。美国劳工统计局预计,2018年至2028年间,注册护士的就业人数将增长12%。如果你正在找一份护理工作,那是个好消息。然而,这种增长的速度却带来了成长的烦恼:医院人手不足、护士过度劳累和护士倦怠。

  1. 睡眠不足

对于任何行业的专业人士来说,最大的倦怠风险之一就是长期睡眠不足。这对于长时间连续轮班工作的护士来说尤其常见。在一项由Kronos公司进行的调查中,25%的护士报告说他们无法在轮班之间获得足够的睡眠。

  1. 高应力环境

护理专业它带来了自身的挑战,但有些专业自然比其他专业压力更大。如果你在急诊科工作遥测或者是重症监护,你可能要面对好斗的病人、外伤、道德困境和高死亡率,所有这些都与高压力和高倦怠风险有关。在研究中心理肿瘤学,30%的肿瘤科护士报告情绪衰竭,而35%的护士报告个人表现不佳,这两种症状都是倦怠综合征。

  1. 缺乏支持

如果你的工作场所缺乏良好的团队合作文化,那么工作倦怠可能会更普遍。虽然合作在大多数职业中都很重要,但在护理领域,它实际上可以拯救生命。不良的团队合作,其特点是冲突、沟通不到位、缺乏合作,甚至同行欺凌,都会造成不愉快的工作环境,并可能导致医疗错误。

帮助护士应对倦怠的小贴士

  1. 练习承认。当你面对朋友或家人疾病的可耻性或提供护理的重担时,通常需要理清情况并问“为什么?”,但你可以花大量的精力喋喋不休地唠叨你不能改变的事情,也没有合理的答案。而且,到了一天结束的时候,你不会感觉更好。试着远离那种对自己感到沮丧或寻找有过错的人的热情陷阱。
  2. 接受你的医疗保健决定。要认识到,不管你相信什么样的仇恨和压力,你已经决定了给予照顾。专注于那个决定的积极目的。也许你的照顾是为了补偿你的父母让你发展的代价。或者从另一方面来说,这可能是你的素质或你需要为孩子树立的榜样的直接结果。这些深刻而重要的灵感可以帮助你度过难关。
  3. 寻找一线希望。想想看,提供护理的方式让你更加脚踏实地,或者它是如何让你更接近与你打交道的人或其他亲属的。
  4. 试着不要让提供护理来控制你的生活。因为当你生活中的不同方面都在满足时,承认一个麻烦的情况会更简单,所以不要让提供照顾来控制你的整个存在。无论是你的家庭、教堂、你最爱的副业,还是你的职业,都要把资源投入到能给你带来重要性和理由的事情上。
  5. 专注于你能处理的事情。你不能想要额外的时间在一天或权力你的兄弟姐妹帮助更多。与担心你无法处理的事情相反,集中精力于你决定如何应对问题。
  6. 赞扬那些小小的胜利。如果你开始感到虚弱,告诉自己你的每一个努力都很重要。你不需要把你珍视的疾病治好才会有效果。试着不要轻视让你心爱的人有安全感,讨人喜欢和崇拜的意义!
  7. 得到你需要的赞赏

被欣赏的感觉可以帮助你忍受一个令人不安的环境,然而却能让生活变得更加充满活力。研究表明,被欣赏的监护人在身体和热情方面表现得更为突出。提供关怀真的让他们更快乐和更好,尽管它的要求。然而,如果你真正关注的人此时还没有准备好感受或表达他们对你的时间和努力的感激之情,你该如何回应呢?

  1. 想象一下你所爱的人在他们健康的情况下会有什么反应。如果他们没有全神贯注于疾病或痛苦,你的爱人会对你给予的爱和关心有何感想?建议你自己,如果没有机会,他们可以选择的话,他们会表示感谢。
  2. 赞扬你自己的努力。如果你得不到外界的认可,那就找些方法来认可自己并给自己报酬。帮助你自己记住你所做的改变。在你需要的情况下,提供一个更坚固的东西来照顾你。当你开始感到低落的时候,再提到它。
  3. 与稳定的亲戚或同伴交谈。令人振奋的反馈并不需要来自你真正关注的人。当你觉得自己被低估时,去找你所爱的人,他们会倾听你的心声并认可你的努力。

万一你和很多人一样护士他们正在努力寻求帮助。不幸的是,这种态度会让人感到孤独、失望,甚至气馁。与其孤军奋战,不如利用附近的资产获取父母的数据。

 

 

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